La avena es un alimento que aporta múltiples beneficios al organismo. Es rico en fibra que ayuda al tránsito intestinal, contiene vitaminas y ayuda a bajar el colesterol en la sangre. Además es muy versátil pues permite realizar miles de preparaciones. Los Licuados con avena son una opción perfecta para tomar en una dieta para bajar de peso o en una merienda de tarde. Este artículo muestra varias opciones de batidos combinados.
3 licuados de frutas con avena
La avena combina con cualquier fruta que prefieras. Estas 3 opciones te encantarán.
1. Licuado de fresas con avena
Licúa una taza de fresas con 1 de leche de almendras, soya o descremada, 3 cucharadas de avena, 1/2 taza de yogur y 1 cucharada de miel para endulzar. Sirve frío.
2. Licuado de banana y avena
Licúa 1 banana con 3 cucharadas de avena, 1 taza de leche de tu preferencia o agua y 1 cucharada de miel y sirve frío.
3. Licuado de mango y avena
Licúa 1 mango maduro con 4 cucharadas de avena, 1 yogur natural, 1 taza de agua y 1 cucharada de miel o edulcorante. Sirve con hielo.
Bebiendo uno de estos licuados al día sentirás la diferencia en tu cuerpo en pocos días.
